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休日なのに起きれない?失敗しない休日の過ごし方

せっかくの休日。それなのに、夕方まで寝てしまい、外は暗くなっている。暗いから、何かをやる気にもならない。仕事で疲れていると、そんな失敗もありますよね。

休日はあっという間に終わり、すぐに仕事。なんだか、仕事ばっかりしている人生のような気がする。休日だって、早く起きて過ごすようにすれば、「いい休日だったー!」と思えるくらい有意義なものになるはず。

失敗しない休日の過ごし方

前日の夜は早めに寝る

「明日は休みだから!」とか思って夜更かししない!休日の前の夜に夜更かしすると、当然ながら休日にガッツリ寝てしまうので、休日という貴重な時間が短くなるわけ。仕事があるときよりも早く寝るくらいの気合があってもいいかも。

起きたら身支度をする!早急に!

これ、大事。休日なんだから、仕事がある日よりも長く寝ても大丈夫。大丈夫だけど、起きたら仕事がある日のように身支度をする。歯を磨く、顔を洗う、ヒゲを剃る、朝食を食べる、着替える。いつまでも寝巻きでいない!身支度をしっかりするだけで、やる気が出てくるもの。

早く起きればいい。寝る時間はたっぷりある

寝すぎないためには、前日に夜更かししないこと。でも、「早く起きる!」と考えていないと、意外と寝てしまうもの。起きたけど、眠い。でも、起きる。眠いなら、昼寝すればいいんですから!

やりたいことから片付ける

掃除、洗濯のような家事でもいいし。趣味でもいい。ブログを書くことでもいい。起きて、身支度したら、やりたいと思うことをとにかくやる!そうすれば、昼寝で寝すぎても、充実感は消えない。やりたいことができなかった後悔は、休日の失敗を招く。

とりあえず歩いてみよう

外に出て歩くのって大事。歩くだけで、気分転換になる。外に出れば、「休日」っぽい感じが出てくるので、なんとなく心地いい。

何でもいいから予定を作る

別に、友達と遊ぶ約束じゃなくてもいいんですよね。「12時に新宿で買い物する」みたいに、自己完結の予定でもいい。予定を作れば、行動する。予定がないから、寝てしまう。

休日の朝起きれない!を解消するために

起きる時間を一定にする

よく言われる対策がこれ。休日だろうが、仕事の日と同じ時間に起きる習慣をつける。最初は辛いけど、慣れれば平気になるそうな。

休日だからこそできること

仕事の日と同じ時間に起きても、最初は眠い。だったら、昼寝すればいいじゃないですか。起きるときに眠くても、「昼寝すればいい」と考えれば、意外と起きれるものです。

高性能目覚まし時計を使ってみる

スマホのアラームや普通の目覚まし時計じゃ起きれない場合、高性能目覚まし時計を使ってみるのもあり。

以下、おすすめの目覚まし時計。

正直高いので、スマホのアラームを大音量にしても起きれないとか、ちょっと特殊な悩みを持っている方向け。

オムロン ねむり時間計

オムロン ねむり時間計 ブルー HSL-004T-B

枕元において眠れば、いい感じの時間にアラームを鳴らしてくれる便利な目覚まし時計。スマホのアプリと連携して睡眠の分析までしてくれちゃう。そんな優れもの。

スリープトラッカー

【スリープトラッカー】 Sleeptracker 目覚し腕時計 SLEEPTRACKER PRO ELITE Mens メンズ 【正規輸入品】

テレビでも紹介された高機能腕時計型目覚まし時計。身に付けて眠れば、睡眠のリズムを感じ取って、最適な時間にたたき起こしてくれる。

光目覚まし時計 OKIRO(オキロー)

ムーンムーン(moon moon) 光目覚まし時計 OKIRO(オキロー) 光で起きてスッキリ目覚め ブラック

光でたたき起こしてくれる面白い目覚まし時計!アマゾンでも人気の商品!光だけじゃなく、アラームと連動させることも可能。光を浴びると体は目を覚ます!という動物的な本能を呼び起こすスーパー目覚まし時計。

快適な睡眠を目指してみる

快適な睡眠って大事。いまいちスッキリ眠れないような睡眠を毎日取っていても、そりゃ疲れます。だから、快適な睡眠環境って大事。

寝具にはお金を掛けてもいい!有名すぎる東京西川のマットレス

東京西川 [エアー01] マットレス シングル ベーシック グレー

キングカズが宣伝していることでも有名な東京西川のマットレス。やっぱり、寝心地は抜群に良い模様。

東京西川の枕

東京西川 枕 医師がすすめる健康枕 もっと肩楽寝 高め 高さ調節可能 アーチ型形状 コラーゲン加工 消臭 男性パッケージ ブルー

快適な睡眠だけじゃなく、健康をサポートしてくれる東京西川の枕。

腰痛改善もしてくれる「エアロコア」のマットレス

快適な睡眠だけじゃなく、腰痛改善のサポートもしてくれる高性能マットレス。水洗いOKなので、手入れも簡単。

値段は、シングルで49800円。クーリングオフも可能。保証もしっかりしてます。

休日の過ごし方で後悔してませんか?

せっかくの休日。後悔しないようにしたいですよね。ほぼ失敗するような過ごし方をしているなら、習慣を変えたり、改善の必要があるというサインなのかも。

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